【謹賀新年】今年もよろしくお願いいたします。

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

新年あけましておめでとうございます。干支の猪です

みなさま新年はどのようにお過ごしされましたか?
私は初詣にいき去年の無病息災のお礼と今年のお祈りです♪

無病息災とは、病気せず、健康であること。元気なこと。でありますが、
健康は一日で成すことは難しいです。普段から気をつけていないとやはり身体にガタがきたりして、
いつもの生活が辛いものになったりします。

とはいえ、全てキッチリするもの辛いので、、(笑)
私はいくつか気をつけていることがあります。

朝のコーヒー

そのうちの一つが朝ごはん。
朝はあまり時間がない(!?私はとくに時間がないので、、)ため、
軽く済ましがちですが、それはそれでよいと思っています。

これは人によって仕事場や環境で違うと思うのですが、
あまりいっぱい食べすぎると、血糖値があがりすぎるのと、満腹感は時間が立つと、
振り子のように空腹感が押し寄せてきます!
なので、お腹いっぱいの量の半分くらいを食べて、事務所についたときや、
お昼までの小休憩などに少しだけ何かをたべます。

多いのは米粉フィナンシェとか、クッキーといった甘いものが多いです。
そうするとお昼に食べれないのでは???と思うかもしれませんが、あえてなのです!!

これまたお昼前(1時間〜1時間半くらい前)に少したべることで、
ランチにお腹いっぱい食べることをしなくなります♪

これも健康法の一つだと考えています。

朝に甘いものを食べると午後から脳が働くから個人的に好きです♪
では今年もよい1年になりますようにーー☆